Para viver em harmonia, todo ser humano deve se manter em equilíbrio físico, mental e emocional. A busca por caminhos alternativos de algumas práticas, como o Yoga por exemplo, ajudam a controlar os impulsos nervosos, a respiração e concentração e podem ser uma ótima alternativa no controle do stress
O Yoga, tem sua característica de educação integral por partir da tomada de consciência do próprio corpo. O indivíduo começa a notar certas sutilezas que antes não eram percebidas. Há um desligamento dos problemas externos, e tudo aquilo que antes incomodava, passa a não o preocupar com tanta intensidade, diminuindo a ansiedade e mantendo-o mais atento e lúcido para os fatos e acontecimentos da vida ao seu redor.
A prática do Hatha Yoga proporciona o acúmulo e a concentração de energias. Para conquistar este estado, Orlando Cani sugere que saber meditar, relaxar e respirar é essencial. Uma arte desconhecida para a maioria das pessoas! Muita energia é gasta com coisas sem importância, com preocupações vãs. A falta de meditação, relaxamento e respiração resultam em várias perturbações mentais e emocionais que acarretam diversas doenças da mente e do corpo. O aperfeiçoamento físico e mental destas práticas desacelera o processo de envelhecimento do corpo humano.