Ícone da saúde e boa forma, Gabriela Pugliesi viu no Instagram um caminho para fazer do mundo um lugar mais saudável. Conhecida no aplicativo Instagram, primeiramente pela hashtag “projetobundadura”, ela transformou a vida de muitas meninas e evoluiu para a hashtag #geracaopugliesi. Do Instagram, criou o blog Tips4Life.
Hoje a blogueira fitness possui mais de 690 mil seguidores no Instagram, marcas licenciadas em seu nome, cardápios exclusivos em restaurantes badalados na capital paulista e acaba de lançar seu primeiro livro, Raio X Gabriela Pugliesi, onde reúne todos os segredos da boa forma.
Ela esteve em Campinas para um editorial de fotos e nós da FH, aproveitamos para fazer algumas perguntas e curiosidades sobre sua rotina de exercícios e dieta.
A Fashion & Health é uma empresa de entretenimento focada em qualidade de vida, saúde e bem-estar. Com o incentivo de grandes parceiros do segmento, o nosso intuito é promover opções práticas e oportunas para o dia a dia de todos. A linda e queridíssima Gabriela Pugliesi é a nossa garota propaganda que contagia a todos com o estilo Fashion & Health de ser!
Como Começou Sua História Nas Redes Sociais? Foi Planejado?
Não! Entrei no instagram porque todo mundo tinha menos eu rsss. Como minha rotina começava as 5am e eu sempre postava fotos na academia beeem cedo, pois era para postar a vida ne? E a minha era essa, o que chamou atenção das pessoas, no instagram só tinha look do dia e fotos abstratas na época (1 ano e meio atrás) então acho que foi novidade postar fotos na academia, das marmitas no escritório, dar dicas de lanchinhos saudáveis…. Sempre AMEI compartilhar, e me via ali compartilhando com as minhas amigas, sem pretensão.
O Que Você Considera Que É O Tempero Do Seu Sucesso Nas Redes Sociais?
Acho que a forma que me comunico. Sou bem humorada e sempre tento colocar alegria nos meus posts, as pessoas gostam de rir! E falo de um assunto importante que é a saúde, de um jeito leve, gostoso… Sempre tentando passar a mensagem que dieta é simples e não um bicho de sete cabeças. E as pessoas foram se interessando.
Qual Sua Rotina De Exercícios? Quantas Horas Malha Por Dia? Qual Frequência? Tem Algum Dia De Descanso? Faz Aeróbio E Musculação? Ballet Fitness?
Faço ginastica todos os dias, em média 1h30 não mais, as vezes tenho só 45 min pra treinar. Normalmente descanso 1 dia, se meu corpo precisa de mais dias, respeito, se me sinto disposta todos os dias, treino. Não tem regra pra mim, conheço meu corpo e respeito! Faço aeróbio e musculação. Mas sou inquieta demais e cada hora estou em uma “fase”… Tive a fase da natação, boxe, bike.. Agora voltei a fase da corrida, mas isso muda, jaja troco, sou assim e isso me faz feliz! Rsss amoo o ballet fitness! Mas meus horários não estavam batendo com os da minha professora, mas vamos encaixar ainda. Sinto falta! Gosto de um treino bem metabólico e funcional, onde saio morta e queimo muitas calorias! Meus treinos são bem intensos e meu objetivo não é crescer, nem ter mto musculo. Gosto de ser magra e durinha apenas, não me esforço mto, pra mim é mto mais prazer hoje em dia.
Qual A Sua Regra De Ouro Que Aprendeu Com A Sua Nutricionista?
Não chutar o pau no final de semana, porque fazer dieta de segunda a sexta a conta não fecha, infelizmente. Sempre ter proteína nas refeições, tento não comer carboidrato sozinho. E beber muita água!
Como Você Faz Para Ir Aos Eventos E Não Sair Da Dieta. Tem Alguma Dica?
Tenho força de vontade! Não tem tática! Aonde eu vou consigo comer algo mais leve, se só tiver pastel como metade! E pronto! O segredo é o equilíbrio! Hoje as pessoas ou comem de mais ou de menos, e isso é que deixa todo mundo ansioso! Depois que aprendi a equilibrar sou uma pessoa mais tranquila.
Para Você Estar Magra É Uma Questão De Saúde Ou De Estética? Ou As Duas Coisas?
As duas! Gosto de me sentir bem, bonita! Quem não gosta?! Auto estima é super importante sim! E claro saúde sempre! Hoje penso muito em como vou envelhecer! Me cuido e me alimento pensando que quero ter uma vida longa e útil!
Você Fura Algum Dia A Dieta? Quando Fura Jaca O Dia Todo Ou Apenas Uma Ou Duas Refeições?
Dia de semana difícil furar pq não cabe, e meu cérebro nem cogita rss! Acho que ele ja está no “automático” não tenho tempo pra comer besteiras em dias normais da rotina. Agora final de semana, feriados, viagens eu dou uma suuuuper escorregada, e fico bem tranquila! Eu AMO comer, e estaria mentindo se falasse que nem ligo pra pizza, doce, pão… Eu adoro! Mas escolho os momentos para comer, difícil jacar um dia inteiro… Nem tenho necessidade disso, mas como umas besteiras sim! O que faço em viagens tbm é sempre levar um tênis para correr, assim a comilança e o vinho, que tbm gosto, não pesam tanto rsss!
Quais São Os Temas Que Aborda No Seu Livro Raio X, Lançado Recentemente?
É um livro 100% motivacional! Dou dicas de como ser saudável sem perder a graça da vida! Os profissionais que me acompanham também dão várias dicas, conto da minha infância com sobrepeso e como comecei a viver esse estilo de vida, além de ter várias receitas maravilhosas! O Livro é incrível! Útil, pratico, fácil de ler, e com muito conteúdo!
Quais São Os Próximos Projetos?
Novidades em breve! Mas o que posso falar é que sonhoo em ter um programa de TV onde entrevisto pessoas que mudaram de vida e tbm podem incentivar quem precisa!
Na Dieta Da Gabi Não Pode Faltar…?
Alegria!! Não falta alface mas tbm não falta meu chocolatinho quando preciso! Aliás, não pode faltar equilíbrio!