O método Pilates por ser embasado em princípios que atuam para a harmonia dos exercícios em relação à postura, respiração e ativação do centro de força de nosso corpo, pode ser utilizado como uma ótima forma de reabilitação de lesões e disfunções existentes.
O Pilates tem sido cada vez mais indicado por médicos de todas as especialidades, exatamente porque não há contra-indicação para a realização deste método. O fato de se trabalhar corpo e mente, tanto em ativação quanto em relaxamento o método promove inúmeros benefícios. O importante é estar atento para que seja sempre feito com um profissional capacitado e que saiba exatamente o propósito para a elaboração da aula de acordo com os objetivos e necessidades de cada pessoa.
Já que um dos grandes alicerces do método é o fortalecimento e estabilização dos músculos centrais do corpo aliada às técnicas que potencializam a respiração e seus benefícios, as disfunções são trabalhadas através do equilíbrio muscular. Para tal, é preciso avaliar o nivel de força e flexibilidade dos grupos musculares do indivíduo, para que se dê início à prescrição do programa de exercícios.
Este método pode ser considerado completo para um bom trabalho muscular e da melhor forma: sem impacto articular.
Pratique Pilates e experimente os benefícios deste método!!
Jessica D. F. Tamburus
Studio Health Pilates.RPG.Fisioterapia
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