O que você procura? Caminhos? Respostas? Soluções? Temos aqui um mix de idéias num caminho que exige rotina, horário, organização e hábito, o bom e velho hábito. Talvez você queira se defender de cara, está lendo e dizendo: Ah, mas não é só isso! Eu te respondo o seguinte, é um caminho que contém um pouco de cada, que proporciona uma base sólida pra você que deseja evoluir. Ou mesmo pra você que precisa começar a virar o jogo… Vamos aos benefícios (alguns deles): descarga de adrenalina, liberação de endorfina (hormônios essenciais no equilíbrio psicossomático), estabilização do humor, melhoria de auto-estima e auto-imagem, ação thermogenica propiciando um trabalho metabólico favorável e a abençoada recaptação da serotonina, hormônio responsável pelas sensações de descanso, prazer e bem-estar. Vai bem pra você que deseja (precisa) emagrecer, vai bem pra baixar sua ansiedade, vai bem pra você começar a se amar a se valorizar mais. E como eu tenho aprendido com meu mestrão @paulomuzy, ao começar a tomar gosto pelo esporte, por esse trabalho/investimento em você… “Prepare-se pra ver outras áreas de sua vida começarem a mudar”! As mudanças serão consequentes e naturais. Importante dizer: Não me refiro aqui a atletas. Estou falando com você, que enfrenta questões importantes no seu dia a dia e deseja melhorar. Escolha um esporte. Crie seus próprios hábitos. Seja resiliente. Vale a pena tentar! Estamos juntos!
Gustavo Mohallem, psicólogo do esporte e psicoterapeuta do Espaço Lio