Fim de semana do dia das mães!!! Excelente oportunidade para fazermos exercícios físicos com nossas queridas mães! Com esse clima de friozinho, os dias são mais gostosos para caminhar, andar de bicicleta, correr e até mesmo fazer alongamentos ao ar livre. Agende esse compromisso com a sua saúde, com certeza isso te fará sentir muito bem. Nesses momentos, pense em como os resultados de estar junto de quem você tanto ama e valoriza pode ser um ótimo complemento ao estímulo necessário para quebrar a rotina do sedentarismo.
Exercícios ao ar livre podem promover inúmeros benefícios ao corpo e a mente, primeiro porque o sistema respiratório pode ser bem estimulado ao estar em contato com a natureza, o que promove mais oxigênio aos pulmões. Segundo, porque a mente trabalha em sua maior efetividade quando estimulada com paisagens mais calmas e que promovam o relaxamento, longe de ambientes fechados com ?cara? de rotina de trabalho e ?correria? do dia-a-dia.
Dê ao seu corpo o que ele merece, trate-o com carinho e respeite as suas limitações, mas não se entregue ao sedentarismo, pois este irá apenas lhe promover estresse, tensões, baixa imunidade e cada vez menos vontade de se exercitar, entrando em um ciclo vicioso. Aproveite essa data para também incentivar outra pessoa a mudar o estilo de vida e buscar uma qualidade de vida melhor.
Jessica D. F. Tamburus
Studio Health. RPG. Fisioterapia
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