Você conhece as adaptações que o treinamento de resistência aeróbia promove no organismo? Confira abaixo:
– Aumenta a densidade, número e tamanho das mitocondrias (local da célula onde ocorre a queima de gordura);
– Aumenta o número e a atividade das enzimas oxidativas (aquelas que promovem a queima);
– Aumenta a captação de ácidos graxos livres pelo músculo, ou seja, utiliza mais a gordura como fonte de energia para o exercício, dessa forma preserva-se o glicogenio, melhorando desempenho e mantendo a velocidade, principalmente nos indivíduos bem treinados, como atletas;
– Aumenta mobilização dos triacilglicerois (gordura) do tecido adiposo, reduzindo a gordurinha localizada;
– Aumenta o VO2 máximo e a captação de oxigênio pelo músculo;
– Ocorre preferencialmente a queima da gordura abdominal, por isso, existe aquela história de perder medidas na circunferência abdominal sem necessariamente perder peso na balança.
